西蘭花的營養(yǎng)成分極其豐富，西蘭花的原產(chǎn)地是意大利，富含維生素和蛋白質(zhì)，在蔬菜中不僅營養(yǎng)成分和功效位列前茅，口感也是一級棒的，今天介紹的只是西蘭花不僅保存了西蘭花的營養(yǎng)，而且配上芝士略咸的口感加上濃郁的奶香味更是舌頭的一種享受!

　　芝士西蘭花的制作方法

　　原料

　　西蘭花 牛奶 奶油 杏仁片 奶酪 蒜 黑胡椒 鹽

　　制作步驟

　　1.西蘭花洗凈掰成小朵;

　　2.鍋里加入水燒開，滴幾滴橄欖油，將西蘭花放入稍微過一下水撈出;

　　3.西蘭花放在烤碗中，在上面撒上適量的黑胡椒;

　　4.牛奶和奶油混合一起加適量鹽攪拌均勻澆在西蘭花上;

　　5.將蒜切成薄片和杏仁片一起放在西蘭花里;

　　6.再撒上芝士碎，放入烤箱烤10分鐘即可。

　　芝士西蘭花不僅可口好吃，而且對于正在減肥的人來說也是很好的選擇哦，因為西蘭花所含的熱量很少，并且還很容易有飽腹感，所以是減肥食品很好的選擇!

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