用料

　　水果

　　二十種鮮榨果汁制作方法大全的做法

　　1、蔬菜蘋果汁

　　原料：卷心菜200克、蘋果2個(gè)、芹菜1棵。

　　制作：將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎，蘋果切塊，然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁。

　　功效：減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏。

　　2、黃瓜獼猴桃汁

　　原料：黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。

　　做法：黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。

　　功能：黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。

　　3、悉尼香蕉生菜汁

　　材料：悉尼1個(gè);香蕉1條;生菜100克;檸檬1個(gè)。

　　做法：1.悉尼洗凈去皮，切成可放入榨汁機(jī)內(nèi)的大小。

　　2.香蕉去皮切成數(shù)段。

　　3.生菜洗凈，包裹著香蕉。

　　4.檸檬連皮對(duì)切為四份，去核。

　　5.將所有材料順序放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁。

　　功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚。

　　心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。

　　4、葡萄檸檬汁

　　材料：葡萄150克;檸檬1個(gè);蜂蜜適量。

　　做法：將葡萄洗凈;檸檬連皮對(duì)切為四份;將葡萄、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁;倒進(jìn)杯中加入蜂蜜拌勻即成。

　　功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤(rùn)。

　　5、芹菜汁

　　材料：芹菜40g～50g、高麗菜80g～100g、橙子(帶皮)30g、胡蘿卜與蘋果各150g～200g。

　　做法：芹菜要包在高麗菜內(nèi)打成汁。

　　功效：芹菜對(duì)于咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，同時(shí)又健胃利尿。

　　6、菠菜柳橙汁

　　材料：菠菜30g～70g、高麗菜80g～100g、柳橙(帶皮)30g～40g、胡蘿卜與蘋果各150g～200g、菠菜和高麗菜。

　　做法：菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。

　　功效：菠菜富含維他命B1，可改善惡性貧血等，對(duì)氣喘、蕁痲疹也有效。

　　7、高麗菜汁

　　材料：高麗菜200g、胡蘿卜200g、蘋果200g

　　做法：高麗菜要先切碎，用榨汁機(jī)榨成汁早晚各一杯

　　功效：此為蔬果汁的代表，內(nèi)含豐富的鉀，具有維持鹽分平衡的功能，對(duì)高血壓及血管硬化具有預(yù)防及穩(wěn)定作用。

　　8、蜂蜜牛奶果汁

　　原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個(gè)、蘋果半個(gè)。

　　制作：香蕉、蘋果去皮去核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機(jī)中榨汁即可。

　　功效：開胃利腸，對(duì)食欲不振、大便干燥者有一定療效。

　　9、芒果椰子汁

　　原料：芒果1個(gè)、椰子1個(gè)、香蕉1個(gè)、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。

　　制作：將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機(jī)中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。

　　功效：清涼爽口、降暑除煩，對(duì)夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。

　　10、鮮姜橘子汁

　　原料：橘子2個(gè)、鮮姜1塊、蘋果2個(gè)。

　　制作：將鮮姜、橘子去皮，蘋果切成小塊，然后一起榨汁即可。

　　功效：健脾、開胃、除濕，對(duì)感冒初愈者恢復(fù)食欲十分有益。

　　11、蘋果蘿卜汁

　　原料：蘋果1個(gè)、胡蘿卜半個(gè)、牛奶150克、蜂蜜少許。

　　制作：將胡蘿卜、蘋果洗凈，蘋果去皮去核，然后切成小塊放入榨汁機(jī)榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌勻即可。

　　功效：富含維生素A、C及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。

　　12、姜橘土豆汁

　　材料：土豆、生姜，鮮橘。

　　做法：將鮮土豆、生姜榨汁加鮮橘汁調(diào)勻。

　　功效：溫中健脾，理氣止痛。

　　用法：日服30毫升，入杯內(nèi)，放熱水中燙溫而飲。

　　注釋---橘汁甘酸性溫，健胃、理氣、止痛;生姜辛溫，溫中止嘔;土豆性平，和胃調(diào)中止痛。

　　適應(yīng)癥： 神經(jīng)官能性胃痛、嘔吐、惡心等癥。

　　13、西紅柿汁

　　醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，每人每天吃上2個(gè)西紅柿，就可以滿足一天維生素C的需要。若喝上一大杯西紅柿汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。西紅柿汁更適合女人，每天堅(jiān)持飲用西紅柿汁，還可使皮膚健美。

　　建議：以一個(gè)西紅柿汁配半個(gè)蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片檸檬片同榨，經(jīng)常喝點(diǎn)還能起到減肥的療效。

　　14、檸檬蘋果汁

　　材料：需要1/2個(gè)中等大小的蘋果，1/4個(gè)檸檬，還可以加上幾小塊胡蘿卜。

　　做法：將它們放到榨汁機(jī)里，一會(huì)你就可以喝到美味的水果汁。

　　功效：尤其適合油性皮膚的美眉。

　　15、菠蘿芹菜汁

　　材料：取菠蘿1/4個(gè)，芹菜1/2段，再加上1/2個(gè)西紅柿。

　　做法：將它們依次放到榨汁機(jī)里榨汁。

　　功效：它比較適合想美白的朋友。

　　16、柑橘卷心菜汁

　　材料：柑橘1個(gè)，要?jiǎng)內(nèi)ネ饷娴挠财ぁ?/4個(gè)中等大小的卷心菜，再加上1根香菜。

　　做法：將它們依次放到榨汁機(jī)里榨汁。

　　功效：果你的抵抗力比較差，那它就比較適合你了。

　　17、西紅柿檸檬汁

　　材料：西紅柿1個(gè)，檸檬1/2個(gè)。

　　做法：先將檸檬榨汁待用，再將西紅柿榨汁，然后將它們混合，就可以喝了。

　　功效：可以保持肌膚紅潤(rùn)，有彈性，同時(shí)幫助消化。

　　18、黃瓜汁

　　黃瓜汁在強(qiáng)健心臟和血管方面甚有功效，還能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過(guò)度緊張和動(dòng)脈硬化，黃瓜汁還能增強(qiáng)人的記憶力。

　　建議：黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對(duì)女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁比較好不添加任何配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁的清甜。

　　19、 菠蘿苦瓜仙女果汁

　　材料：菠蘿1/5個(gè)，苦瓜1/2條，仙女果3個(gè)。

　　做法：將它們依次榨汁，攪拌后就可以飲用了。

　　功效：適合于痤瘡性皮膚，同時(shí)還可以美白肌膚，緩解疲勞。

　　20、胡蘿卜汁

　　胡蘿卜汁含有豐富的β胡蘿卜素，這些營(yíng)養(yǎng)素能提高人的食欲和對(duì)病菌感染的抵抗力。同時(shí)還能補(bǔ)充人體比較易失去的維生素B2。

　　建議：每天以一根鮮胡蘿卜配上半個(gè)橙子，榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改善身體機(jī)能狀況，配橙子可改變單純胡蘿卜入口的口感，喝來(lái)更味美。